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在一场训练赛结束之后，体力和精力都达到一个极限，同时也难免有些放松懈怠，但是在实际比赛里，这是非常致命的，那些刺刀见红的艰难比赛往往就需要球员们在自己的极限之上，继续做出努力。
不要说五盘三胜制的大满贯了，即使是ncaa的比赛，到了最后紧要关头，也同样需要面临压力的考验。
于是，一种全新训练就火热出炉：
训练赛结束之后紧接着“自杀”十组。
此前就提到过，“自杀”是竞技体育里一项非常基础的训练，足球、篮球、橄榄球、羽毛球等等运动都能够看到。
简单来说，就是在两个端点之间折返跑，但根据不同训练强度做出不同调整，最可怕的一种是循序渐进。
起点，是固定的；但折返点则一步一步拉开距离，假设第一个折返点是五米，然后第二个是十米、第三个是二十米、第四个是三十米、第五个是五十米，以此类推。
每次前往折返点之后，都需要回到起点，然后再继续奔跑。
这项训练之所以被称为“自杀”，就是因为对呼吸、对节奏、对爆发、对耐力、对控制都提出严格要求，一组折返跑下来，往往就会大脑缺氧、语无伦次；但锻炼效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同运动项目里都可以看到。
“训练赛+自杀”。
基本就等于在自己的极限巅峰继续挑战极限。
物理层面的锻炼还是其次，精神层面的锻炼才是最重要的，这也被誉为是“魔鬼训练”，现在棕熊队里也在贯彻执行，但因为难度太大，很少很少有球员能够坚持十组，往往都是坚持五组，而且效率低下。
拉普第一个眼睛就明亮起来，转头看向赛尔。
“这就是高文发明的，对吧？”
赛尔心有余悸地将双手盘在胸口，“去年在球队里，没有人能够赶得上高文的速度和强度，麦克是唯一一个勉强能够跟上的。”
“不过……”
赛尔没有继续说下去，他想说的是：
不过，今年夏天和秋天，麦克唐纳德非常刻苦，体能训练和基础训练的强度都提升了整整一个档次，在他们看来，应该和高文不相上下，那么这次对决，胜负未知——
毕竟，基础训练和练习赛是两回事，而且高文刚刚从欧洲回来，训练不系统，体能储备应该也一般般。
话语，不需要继续，因为麦克唐纳德和高文已经站在起点上了，没有废话，两个人交换一个视线，就已经做好准备。
两个人站在网球场的纵线上，也就是双打线的外边线，以此为起点，然后单打线左侧边线、单打线右侧边线、双打线右侧边线为三个折返点，展开折返跑。
也正是因为距离的不均匀，这对节奏控制和脚步控制提出更高的要求，难度更大，所以也更刺激。
赛尔往前一步，没有来得及打招呼，就发号施令了。
“数到三。”
“一！二！”
“开始！”
蹬！
高文和麦克唐纳德两个人同时冲了出去。
踏踏。
仅仅两步，就已经抵达第一个折返点，脚步一顿，弯腰点地，手指必须触碰到地面才作数，然后就快速站立起来，又是两个大步调整，回到起点，再次弯腰点地之后，脚步一蹬，身体就已经冲了出去。
风驰电掣！
两个蓝色身影，并驾齐驱、不分轩轾，仿佛奥运会飞人大战的百米冲刺一般，刹那间就掐断了全场呼吸。
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