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叶清清眉毛一挑,诱惑道:“还有效果更好的体操,你们要不要学?”

沈如月和沈从望脑袋点的飞快,“要学。”

陈氏没说话,但眼睛看着叶清清,显然也是要学的。

叶清清露出一抹得逞的笑,然后跳了一遍那种学校教的广播体操。

跳完后,叶清清出了一身的汗,她这具身体还是太虚弱了,以后要多多锻炼才行。

沈如月红了脸,身子往后躲了躲,扭捏道:“大嫂,我可不可以不学?”

又蹦又跳的,太丢人了。

陈氏咳了一声,“我去烧饭。”

叶清清拉住她,“娘,还没到饭点呢,不急。这体操有非常非常多的好处,每天早中晚做三次,强身健体,不容易生病,比吃药效果好太多了。”

沈从望第一个响应,“我要学!”

“娘,你看看望儿。”叶清清给了沈从望一个赞赏的眼神,开始忽悠陈氏,“你得给月儿做一个好榜样,你要是不学的话,月儿肯定不会学的。”

叶清清知道陈氏的软肋是几个孩子,几句话就让陈氏动摇了,“娘,你不想月儿有个健康的身体?”

陈氏就没法拒绝了,她停住脚步。陈氏都妥协,沈如月就更不用说,她原本就不太会反抗别人。

一直安静看着的沈从安眉头动了动,他的媳妇,挺会各个击破的,对人心的拿捏非常准确。

三人在狭小的房间里排排站好,叶清清领头,开始教她们做体操。

体操稍微复杂些,叶清清先教她们前三节。扩展、跳跃、下腰,几个节拍下来,几人身上都热乎了,微微喘着气。

沈从望好点,沈如月和陈氏的额角已经有了细细密密的汗。

古代女子为何大都身体弱?还不是不运动。讲究矜持、淑女,笑不露齿行不动裙,蹦蹦跳跳那就是不庄重。

运动量不够,整天坐着,能有好身体才怪了。叶清清可是希望陈氏几人能够长命百岁的,自然要帮她们调理好身体。

药补不如食补,食补不如运动。

叶清清还计划着,把瑜伽等各种健身运动,都教给她们。只是考虑到她们的接受度,要一步一步来,先学会体操,就是一个很好的开始了。

让她们休息了一会,叶清清问,“是不是觉得累,累完了又感觉浑身通畅?”

“是啊。”沈从望眼睛都在发光,他想要个健壮的身体,能靠拳头把沈从辉打趴下。原来除了林长山,自家大嫂也能帮他实现。

沈从望有点崇拜叶清清了。叶清清即将认领第二个小迷弟。

沈如月红着脸微微点头,跳完之后,她真的觉得身上畅快了许多,力气都似乎大了些。

陈氏的效果最好,她常年劳作,落下一身的病。天天坐着刺绣,腰酸背也痛,通过体操伸展了腰肢背部,浑身的血液仿佛被顺了一遍,原本滞塞的地方流通开。

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