汐如玄月提示您:看后求收藏(402 ,重生后佛系星二代是医学大佬,汐如玄月,红袖添香),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

等小诗认真在纸上写完第一题的答案。

宁有光接着又问了几个问题——

“第二,我心中积郁了哪些负面情感——憎恶、创伤、愤怒、悔恨、或者别的什么?

第三,有哪些人是我永远无法原谅的?

第四,我要原谅这些人,我要原谅自己,我需要做什么?”

等小诗一一认真回答后,又产生新的疑问。

“宁老师,我觉得自己也不是很了解自己,我不知道我全部的阴暗面都有些什么。”

宁有光说,“没关系,你能写几个就几个,实在写不出来,回去后,你可以问下家里人,身边的朋友和同学们,学会借助他们的力量去看清自己。”

“我不好意思。”小诗直觉的想逃避。

这次鼓起勇气来找宁老师做心理咨询,已经是她考虑很久后才做的决定,面对身边更亲近的人,她真的没有办法把这些问题问出口。

“接纳和包容真实的自我,就是帮助自己走出生活痛苦的第一步,让自己不必再欺骗自己,也不必再欺骗整个世界。”宁有光说,“如果连正视自己阴暗面的勇气都没有,那你当如何谈接纳呢?”

接着,她继续问小诗,“你究竟要伤害和扭曲自己多少次,来迎合别人,来做一个优秀的人,不敢面对自己,活出你自己选择的虚伪的人生?

你把自己行为合理化成‘优秀的人’所以你选择隐藏和欺骗?

连自己都扭曲和伤害的人是一个优秀的人吗?

你的父母希望他们生命延续成你这样子吗?

你有多少次理直气壮,而愿意卑微的忍气吞声?

你有多少才华不敢发挥,而怕你的光辉照见别人的黑暗?

你有多少个朋友能够帮助你看到你而支持你活出自己?

还是他们只需要你虚伪的活在他们世界来满足他们的虚荣?

你有多少的任性和霸道,来构建自己是对的、自己最优秀、自己比别人强,来攻击、控制、指责别人?

你透过别人的忍让、别人的对你的爱护和不忍,来强壮自己的虚弱。

你,真的爱父母,爱自己吗?

外面没有别人只有自己,你是否明白,你所有的攻击都是在攻击自己呢?

你选择欺骗,逃避成长,不惜牺牲自己和家人的幸福,你,确认这是你要的吗?”

“我不需要,这些我都不需要。”小诗疯狂摇头,并大声吼道,“我需要接纳自己,喜欢上自己,喜欢我的爸妈,我的家……我需要尽可能透明的生活状态,毫不掩饰,毫不伪装,我想要坦坦荡荡的活着。”

宁有光继续帮助小诗做清理,“透明意味着真实,真实意味着敞开心扉、返璞归真,回归完整的、原本的自我,你不需要伪装,那么就让这所有阻止你通向幸福的限制性信念,乘以比天晓得更多倍,通通摧毁并永不再创造!”

这段话,她说的铿锵有力,小诗浑身仿佛触电一般,颤抖了起来。

颤抖过后,她浑身像是抽干了力气,靠在椅子上再也说不出话来了。

宁有光静静地观察着她,直到听到清浅平稳的呼吸声,才轻轻对走到柜子里拿出一张围巾,盖在了小诗的身上。

等到小诗再次醒来,已是半小时后。

“宁老师。”她声音沙哑,愣愣的看着一直安静陪在她身边的宁有光,“我睡着了?”

宁有光温柔的笑道,“是的,感觉怎么样?”

小诗缓缓坐直了身体,同时抓紧盖在她身上的爱马仕羊绒围巾,“我感觉浑身很暖和。”

接着,她尝试做了一个深呼吸,惊喜的发现——

“我胸口也没有那么堵了,以前,我总是感觉自己没有办法好好的喘气,心上就跟压了一块石头一样,现在这块石头我感觉没有了。”

“那就好。”宁有光笑道。

“谢谢宁老师。”小诗呐呐的说。

“不客气。”宁有光说,“今天还是个开始,等你回去后,我催眠植入你潜意识里的信念,会继续帮助你清理内心的创伤,这些天,你需要好好观察自己的变化。”

小诗虽然不清楚自己今天过后到底有多大的变化,但是她知道,只有自己向宁老师求助的越多,自己才有可能收获的越多。

于是,她又问,“宁老师,您这边还需要我做些什么吗?”

宁有光笑着重新递给了她几张纸,“请你把所需要你原谅的人的名字列成一张单子,给每个人写一封短信,如果单子很长,可以多写几封,下次再写,这些信都不用寄出去。”

因为时间有限,她就让小诗回去做这件事。

接着,她又重新递给了小诗一张纸,跟她说,“现在请你把我说的这段话认真记载纸上。”

“我是一个可爱的,高尚的,有爱心的人。

世界是我的朋友和爱人,永远都会满足我的需求。

无论走到哪里,都会有人爱我,喜欢我。

我很有智慧和能力,我能实现自己的梦想。

……”

小诗认真记下——

“你现在写的这些是能激发你力量的信念。”宁有光说,“养成新的习惯需要时间,所以,在重新建构自己的思维模式时,一定每天都要把能激发自己力量的信念读一遍,如果有条件就早上读,不然就晚上睡前读,还可以把信念纸条贴在你的车里,你的手机上,你的包里,随时随地与它们加深链接,它们帮助你的作用就会变得越大。”

小诗乖乖点头,并很仔细的把纸张收进包里。

“宁老师,我会努力的去做到你告诉我的这些……要是,最后还是失败了怎么办?”

“所有开创性的活动走遵循一个真理,当你彻底投入去做一件事的时候,就能改变命运。世间的门也会因此而为你打开,勇气会带来天赋,能力和神奇的奇遇。”

“如果中途我想放弃了该怎么办?”

“那就告诉自己‘不行,你的任务还么有完成,你还没有彻底的摆脱阴影的影响。’,如果你还想要逃避,你就需要不断的询问自己,我在这件事中的责任是什么?为什么我会让这样的事情发生在我身上?”

看着小诗举棋不定的样子。

宁有光又说,“你既然愿意走进我的办公室,就一定怀着一个迫切的想要改变自己的愿望而来。人们下定决定要做一件事的时候,是一定会战胜惰性和阻力,因为决心的力量比追求自我欺骗,自我麻醉的力量更强大。”

小诗给自己加油打气,“我会努力的。”

宁有光笑道,“你也可以通过一些方式去帮助自己坚定信念。”

“什么方式?”小诗问。

“哪些东西你认为最滋养你的心灵?”宁有光反问。

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市言情小说相关阅读More+

重生之港岛豪门

落水的浮漂

我真的不想挂

清风小盗

我有一个破碎的游戏面板

雨中鱼欲歌

lpl的东京女外援

污序

我去古代考科举

吕颜